4 Mitos sobre el metabolismo en los que no hay que creer



Aprender a regular nuestro metabolismo es una de las técnicas más efectivas cuando de bajar de peso se trata, sin embargo la gran mayoría de la información que encontramos tiende a ser errónea y estar basada en algunos mitos que a continuación desmentiremos, continúa leyendo este interesante artículo para conocer cuáles son.

Mitos sobre el metabolismo en los que no hay que creer

Mito uno: las mujeres flacas tienen un metabolismo muy rápido.

Realidad: mientras más flaca eres menos calorías quemas y más probabilidades de engordar tienes, esto es debido a que tu peso y tu tamaño afectan directamente a la velocidad de tu metabolismo, mientras menos masa corporal posees menos calorías necesita tu organismo para funcionar adecuadamente, por lo que te recomendamos que si este es tu caso no te confíes porque consumir gran cantidad de alimentos puede llevarte a engordar rápidamente.

 

Mito dos: mientras pierdes peso más rápido se vuelve tu metabolismo.

Realidad: a medida que pierdes peso tu metabolismo se ralentiza, como mencionamos anteriormente mientras menos masa corporal poseas menos calorías necesita tu organismo para funcionar, por lo que este comenzará a ralentizarse, a medida que pierdes peso se vuelve más delicado el asunto de las calorías en tu dieta, es por este mismo motivo que debes ingerir cada vez cantidades más moderadas de calorías con tus alimentos, para así mantener las tallas ganadas.

 

Mito tres: el chile picante y el té verde harán volar tu metabolismo.

Realidad: ambos ingredientes te ayudarán a perder peso pero no son milagrosos, por lo que no te recomendamos pasar todo el día tomando té verde y comiendo chiles picantes, esta es una manera perfecta de enfermarte y a la vez no lograr la pérdida de peso deseada, ingerir entre dos a cuatro vasos de té verde te ayuda a perder en promedio 50 calorías diariamente y agregar chile picante a tus comidas también puede contribuir a quemar algo de grasa abdominal, no obstante es incorrecto basar tu dieta sólo en estas premisas.

 

Mito cuatro: a medida que envejece es tu metabolismo se congela

Realidad: es cierto que a medida que ganamos edad nuestro metabolismo va cambiando sin embargo la ralentización de la que tanto se habla tiene más que ver con un estilo de vida sedentario, generalmente al llegar a cierta edad hemos pasado gran parte de nuestras vidas sentados en un escritorio, debido a lo cual nuestro metabolismo no se ha visto forzado a mantenerse trabajando a un ritmo alto constantemente, es por ello que se recomienda realizar actividades físicas de manera regular sobre todo a medida que vamos envejeciendo, esto mantendrá nuestro metabolismo activo en todo momento.

Comentarios

Pin It on Pinterest

Share This